Otyłość – choroba cywilizacyjna! 

 

Z definicji to nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej w organizmie, co prowadzi do rozwoju innych chorób.

 

Otyłość jest spowodowana przez przyjmowanie kalorii, przewyższające zapotrzebowanie organizmu. Innymi słowy jemy więcej niż organizm potrzebuje.🫢

 

To kolejny etap po nadwadze, który idzie w złym kierunku.🙆‍♂️

 

Co może powodować, że łatwiej nabieramy zbędnych kilogramów?

 

• Złe nawyki żywieniowe – nieregularne, ogromne porcje, jedzenie na zapas, dużo przetworzonej żywności, słodyczy, napoje słodzone,
• Zespół kompulsywnego jedzenia/ zespół nocnego jedzenia,
• Przewlekły stres – „przejadanie” stresu,
• Depresja/obniżony nastrój,
• Zła samoocena,
• Niedoczynność tarczycy,
• Cukrzyca,
• Zaburzenia hormonalne (niedobory, nadwyżki, oporność na działanie hormonów),
• Mało aktywności fizycznej!

Konsekwencje otyłości mogą być olbrzymie dla naszego organizmu!

 

Otyłość może prowadzić do rozwoju wielu z nich, przyspieszać negatywne zmiany chorobowe tj.

• uszkodzenie nerek,
• stłuszczenie wątroby,
• kamica pęcherzyka żółciowego,
• nadciśnienie tętnicze,
• cukrzyca,
• nowotwory,
• zwyrodnienia stawów, kręgosłupa,
• izolacja od bliskich i społeczeństwa, depresja

Powrót do zdrowia może się wydawać prosty.

 

Więcej ruchu, mniej jedzenia i jakoś pójdzie.

„Nie jedz chleba”, „nie jedz ziemniaków”.

 

Czasami jednak nie da się tak po prostu. W organizmie zaszły zmiany i czasami nie działa on tak jak powinien..

 

Warto wtedy skonsultować się z kimś kto może udzielić nam rady.

Od czego zacząć?

W jakim kierunku iść?

Co sprawdzić? 🤓

 

Warto działać wspólnie z dietetykiem, z psychologiem, z lekarzem, z trenerem. 🙋‍♂️

 

W zależności od stopnia otyłości (I, II, III), sposób leczenia może się różnić.

Zaczynamy od zmiany nawyków żywieniowych i kontrolowania ilości przyjmowanych posiłków (mniej kalorii niż organizm potrzebuje) 🥗
Dokładamy aktywność fizyczną: spacery, jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia w wodzie, proste ćwiczenia cardio 🏃‍♂️🚴‍♂️
Wspomagamy się lekami: wydłużającymi sytość po posiłku i hamującymi apetyt oraz hamującymi wchłanianie tłuszczów 💊
Jeśli otyłość jest ogromna to może być wymagana operacja np. zmniejszenia żołądka 🏥

Zalecane jest również psychoterapia, jako środek walki z niską samooceną, z depresją czy z kompulsywnym jedzeniem.

 

Niosąc za sobą szereg powikłań i problemów..

 

Otyłość to choroba i trzeba ją leczyć, walczyć z nią, a nie od czasu do czasu odchudzać!

 

 

Patka & Piotrek